我的长跑日记，只为记录。

shenshui · 发表于 2010-8-22 22:20:47

本人一小网管，长期办公室工作，日积月累，一身肥油，想想也有很多的网关朋友跟我一样吧。现在180CM，81KG，目标减到65KG。
现开此贴，只为记录，鼓励自己坚持下去。

D1。18:00-18:40 ，沿着山边的柏油路慢跑，停下的时候，朋友说面色苍白，自己感觉发冷。慢走回家。

shenshui · 发表于 2010-9-9 12:17:04

D13 21:40-22:40 感觉轻松了一些。昨天称体重，居然80KG了，窃喜。。一定坚持下去，虽然跑步累，但是感觉睡眠质量提高了。

shenshui · 发表于 2010-9-7 09:17:23

D12 21:20 - 22:20 晚餐只吃了一份青菜，去跑步感觉状态很好，没有以前那么累了。顺便去小区的健身区玩了一会器材，居然有个器械纹丝不动，尴尬，幸亏无他人在场。

shenshui · 发表于 2010-9-6 15:53:51

D10 21:00-21:30 好累，腿酸。。。
D11 18:00-19:00 爬山。
真怕自己坚持不下了，昨晚刚好看到一个健康栏目。腰上的肉一捏，都快有字典那么厚的了，离心脏病，糖尿病等慢性病就不远了。。怕怕

shenshui · 发表于 2010-9-3 09:32:32

D9 20:40-21:30 下班晚，吃饭也晚，跑步的时候觉得不大舒服。还是不吃算了。。呵呵

tarian · 发表于 2010-8-31 09:41:45

跑3小时？你慢跑还是快跑啊。像散步一样慢跑还成，要快跑身体肯定吃不消了。

shenshui · 发表于 2010-8-31 09:21:42

D7. 21:30-22:30 还是慢跑好啊。。

tdk · 发表于 2010-8-30 11:09:30

水底跑步？这个厉害！

shenshui · 发表于 2010-8-30 10:11:14

憋气？怎么跑。呵呵

shenshui · 发表于 2010-8-30 10:10:28

D5. 溯溪爬山去了。爬山的时间3个小时，FB的时间2.5小时。。汗
D6.20:00-20:40 也许是晚饭吃多了，跑步的状态不是很好，觉得很累。最终还是早点回家了。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册

[保健&健康] 我的长跑日记，只为记录。